19.10.14 - 29. Refrather Herbstlauf

19.10.14 - 29. Refrather Herbstlauf

Geschrieben von: Martin Engel

Bei Traumwetter und für Läufer deutlich zu hohen Temperaturen - nicht nur für die Jahreszeit - fiel am Sonntag um 12 Uhr der Startschuss beim Halbmarathon des TV Refrath im Königsforst. Rund 150 Teilnehmer nahmen die 3 sehr dezent profilierten Runden durch den Herbstwald auf befestigten Waldwegen in Angriff. Die Siegerzeiten lagen mit 1:15h deutlich unter denen des Vorjahres, es gewann das Duo Kruck / Grunenberg (beide ASV Duisburg).

Für Martin Engel war der Lauf als Standortbestimmung gedacht, was die momentane Form im Halbmarathon hergibt. Die Renntaktik war, in der ersten Runde mit einem Angangstempo von 4:10 - 4:15 min/km Strecke und Verhältnisse kennenzulernen, in der zweiten Runde das Tempo zu halten und in der dritten Runde zu schauen, was noch geht. Die Duchgangszeiten der identisch langen Runden waren entsprechend: 29.30 min. / 30.00 min / 29.30 min (es ging also immerhin, nicht langsamer zu werden), so dass mit 1:29:04 die Vorgabe "mindestens 1:30" gut erreicht wurde. Der Lohn war der 8. Platz in der Gesamtwertung (1. M45).

Ein schöner Auftakt in das Winterhalbjahr, wo es gerne die eine oder andere Minute schneller werden darf - wenn es denn mal weniger als 23° werden. Nachtrag: Barbara Jedras lief über 10km in guten 41:12 Minuten auf Platz 6 (1.W45).

Weitere Infos: Veranstalterhomepage