29.10.17 - 17. Röntgenlauf

Geschrieben von: Martin Engel

Unmittelbar nach zwei trainingslosen Wochen durch eine leichte Oberschenkelzerrung, die nahtlos von einer Erkältung abgelöst wurde, trat Martin Engel beim diesjährigen Röntgenlauf in Remscheid-Lennep zum Halbmarathon an. Zum Start um 8.30 Uhr kam tatsächlich die Sonne zum Vorschein, was aber den herbstlichen Crosslaufbedingungen keinen Abbruch tat, es war enorm windig, die Waldpassagen waren ordentlich aufgeweicht und glibberig (Martins Fehler Nummer 1: "Straßenschläppchen" ohne nennenswertes Profil, es ging aber alles gut).

Wegen der ersten Teilnahme überhaupt hatte Martin keine Streckenkenntnis (Fehler Nummer 2: Zuwenig mit Höhenprofil beschäftigt, s.u.) und lief einigermaßen gemütlich in Richtung einer Endzeit von 1:30 h los, um einfach mal zu sehen, wie lange die Kraft reicht.

Nachdem es 15 km lang in einer 3er-5er-Gruppe überraschend gut gelaufen war, zog jemand bei Martin den Stecker, der den Kopf ("ich will es jetzt wissen") mit den Beinen ("wir wollen nicht mehr") verbindet, der Akku war urplötzlich leer. Sehr doof natürlich, dass der eigentliche Anstiegs-Hammer - unwissenderweise zu diesem Zeitpunkt - noch vor ihm lag, was eine ordentliche Quälerei bei subjektiv empfundenen Stillstand am Berg bedeutete, nachdem die zuvor recht homogene Gruppe auf Nimmerwiedersehen verschwunden war.

Auf den letzten, abschüssigen 3 km gesellten sich noch latente Wadenkrämpfe dazu, so dass die eigentlich etwas erholten Beine wieder eingebremst wurden. Um so erstaunlicher war dann die Plazierung mit dem Sieg in der M45 (12. Männer gesamt) mit 1:31:57, gerade so mit 3 Sekunden vor dem Zweitplazierten ins Ziel gerettet.

Fazit der Premiere: Gerne wieder (mit besserer Vorbereitung) ... in der M50.

Weitere Infos: Veranstalterhomepage

21.10.17 - 14. Falke Rothaarsteig Marathon

Geschrieben von: Stefan Losch

3 Altersklassensiege für den TUSEM!

Inspiriert von den positiven Schilderungen von Claudia Mordas aus dem Vorjahr machten sich am Samstagmorgen Claudia mit Holger Peek sowie Stefan Losch und Matthias Büchel (samt Familie) auf den Weg ins Sauerland nach Schmallenberg, um am 14. Rothaarsteig Marathon bzw. Halbmarathon teilzunehmen. Jörg Gubesch derweil war schon seit Mittwoch vor Ort und hatte für sich die Lage schon sondiert.

Im Vorjahr hatte Claudia bei Traumwetter beim Halbmarathon (der hier 22,1 km lang ist, was neben den zahlreichen Höhenmetern die Finisherzeiten erklärt) den 3. Platz in der Frauenkonkurrenz gewonnen, und war voll der Lobes der Organisation. Und das zu Recht, wie auch die anderen feststellen konnten. Nur das Wetter wollte nicht mitspielen, kurz vor dem Start setzte Regen ein und der Lauf sollte phasenweise eher einem richtigen Crosslauf als einer Langdistanz gleichen (auch dem Regen des Vortages geschuldet) - von Fernblick ganz zu schweigen.

Mehr als 600 Halbmarathonis wollten es an diesem Tage wissen. Nach dem Startschuss um 12 Uhr an der Schützenhalle ging es nach einer kleinen Schleife durch den Ort erst einmal ca. 5km bergauf. Hier war es extrem wichtig, mit den Kräften zu haushalten, aber die Wege waren noch gut zu belaufen. Danach konnte man es ab und zu auch mal rollen lassen, aber es sollten noch einige kürzere Anstiege folgen, bevor bei ca. Kilometer 13 der höchste Punkt der Strecke erreicht wurde (421 HM insgesamt). Gerade zwischen km 9 und 13 war das Laufen herausfordernd, denn hier waren die Wege stellenweise sehr schlammig, verbunden mit dauernden Spurwechseln, auch weil jetzt regelmäßig Marathonis überholt werden musste. Danach ging es auf 3 Kilometern z.T. stark bergab, wobei gerade der Kilometer 14 bis 15 die eigentlich Herausforderung darstellte, aber an diesem Tag durch die Streckenpräparation sehr gut zu belaufen war. Die letzten 6 Kilometer verliefen dann vergleichsweise eben durchs Tal bis zum Ziel.

Nach seinen Halbmarathonerfolgen der letzten Monate war Matthias sicherlich ein Kandidat auf das Siegerpodest. Er ging aber alles andere als topfit ins Rennen und erzielte am Ende einen guten 5. Platz im Gesamteinlauf (1.M35). Es fehlte besonders auf der zweiten Hälfte der nötige Druck, um noch um Platz 3 mitreden zu können. Nach 1:28:53 Stunden stoppte für ihn die Uhr im Ziel. Stefan, der sich überhaupt nicht auf den Lauf vorbereitet, aber mit dem Halbmarathon in Hagen schon einen ähnlich profilierten Lauf dieses Jahr absolviert hatte, kam nach 1:35:12 auf Platz 8 als 1.M45 ins Ziel. Interessanterweise war das auch seine Prognose gewesen - wobei schneller auch schön gewesen wäre. Nach vorsichtigem Beginn (5km in 24:00) kam er gut ins Rennen, wurde auf der Bergabpassage zwar noch von 3 Läufern "überrannt", konnte diese aber auf den letzten 5 Kilometern wieder ein- und überholen. Claudia erwischte diesmal keinen optimalen Tag und kam nach 1:52:55 als 8. Frau ins Ziel, gewann aber klar ihre Altersklasse W50.

Holger Peek und Jörg Gubesch gaben sich an diesem Tag die lange Kante - ca. 42 km mit 838 akkumulierten Höhenmetern und Start um 11 Uhr. Holger konnte sich dabei trotz der schlechteren Bedingungen im Vergleich zum Vorjahr um über 15 Minuten steigern und finishte auf Platz 121 (25.M40) nach 4:03:53 Stunden. Nach exakt 4:22 Stunden war auch Jörg im Ziel (Platz 165, 31. M50) und hatte dabei sichtlich Spaß, waren es doch "seine Bedingungen" und der Lauf klappte besser als erwartet. Immerhin 280 Finisher gab es dem Wetter zum Trotz auf der Köningsdistanz, etwas mehr als 2016.

Beim Warten auf die Siegerehrung in der Schützenhalle stärkten sich unsere Athleten dann beim extrem üppigen und preiswerten Kuchenbuffet. Man hatte den Eindruck, dass jeder Einwohner mindestens einen Kuchen für die Veranstaltung gebacken hatte. Die Siegerehrung selbst war zügig und durch die Moderation eines füheren Esseners kam auch der TUSEM nicht zu kurz!

Weitere Infos: Veranstalterhomepage | Bericht & Fotos auf Runner's World

15.10.17 - Eurorun Nütterden mit NRW HM Meisterschaften

Geschrieben von: Silke Niehues

Gold und Silber für Silke und Silvia in Nütterden

Bei den diesjährigen NRW Meisterschaften im HM standen Silvia Michalka und ich dieses Jahr für den Tusem an der Startlinie in Nütterden. Dazu gesellte sich auch Ralph Michalka, der allerdings nicht in der Meisterschaftswertung lief, im Rahmen des Euroruns aber im selben Lauf startete.

Nütterden ist ein kleines Dörfchen in Nähe der niederländischen Grenze (jedenfalls zeigte mein Handy mir schon die berühmte sms...) und dieses Jahr das zweite Mal in Folge Ausrichter der NRW Meisterschaften. Waren im vergangenen Jahr nur 21 Meisterschaftsläufer am Start, kamen dieses Jahr über 60 Läufer zusammen. Nach den vergangenen 4 Wochen mit Dauerregen und kühlen Temperaturen (ich bin schon durchaus in langen Shirts und Hosen gelaufen), kam der Sommer pünktlich zum Start zurück. Das Thermometer zeigte bei der Ankunft um 9:30 Uhr schon satte 22° C an und bis zum Start um 11 Uhr ging die Temperatur noch etwas in die Höhe. Egal, die Bedingungen sind ja bekanntlich für alle gleich...

Nach dem Start um 11 Uhr ging es ca. 1,5 km über wellige Stra0en, teils durch die pralle Sonne, teils im kühlen Schatten, ehe es ab da bis km 3 recht steil in den Wald hoch und anschließend, nach Passieren des Wendepunktes, wieder auf schotterigen Waldwegen zurück ging. Es folgte eine Runde durch das Dorf, eine Runde über die neue Tartanbahn des Ortes und dann auf Wirtschaftswegen mit Gegenwind zum weiteren Wendepunkt, ehe es von dort zurück zum Start und in die zweite Runde ging. Schon nach dem ersten Waldanstieg war klar, dass dies keine Bestzeitenstrecke ist und die zunehmende Hitze kostete gerade in der zweiten Runde viel Kraft. Das Schöne an Wendepunktstrecken ist der ständige Kontakt zu den Mitläufern, und wir riefen uns gegenseitig regelmäßig die noch zu laufenden km zu.

Erster Tusemer des Tages wurde Ralph, der mit einer Zeit von 1:30:53 21. im Gesamteinlauf wurde und 4. in seiner AK M45. Dahinter lief ich als 6. Frau und 1. W45 (1:32:09) ein, ehe Silvia das Trio mit 1:39:08 als 11. Frau und 2. W50 komplettierte.

Weitere Infos: Veranstalter | TAF-Timing

03.10.17 - 6. Sparkassen Phönix-Halbmarathon

Geschrieben von: Stefan Losch

Matthias Büchel wird Seriensieger!

Es ist schon witzig, dass die Urkunden das Konterfei der 3 Vorjahressieger zeigen - damals lief Matthias Büchel noch auf den dritten Platz im Gesamtklassement, in der Hoffnung, dass einer der Favoriten schwächeln würde.  Heute ging es eigentlich um nichts mehr - der Seriensieg beim Dextro-Energy-Cup, bestehend aus den Halbmarathons in Duisburg, Bochum und Dortmund, war ihm nicht mehr zu nehmen.

Bei herbstlichem Wetter sah es nach dem Startschuss um 11 Uhr trotzdem lange Zeit so aus, als könne er sich zum krönenden Abschluss auch noch den Gesamtsieg in Dortmund holen, musste sich aber am Ende einem jüngeren Konkurrenten um 25 Sekunden geschlagen geben. Seine Zielzeit heute von 1:15:46 Stunden war für die teils wellige Strecke und die derzeitigen Umstände aber völlig in Ordnung. Im Vorjahr war er an gleicher Stelle deutlich frischer sogar 1:13:16 Stunden gelaufen.

Insgesamt eine beeindruckende Vorstellung beim Laufcup mit einem Gesamtsieg und zwei zweiten Plätzen. Verdient kann er sich auf die Reise nach Malta freuen.

Weitere Infos: Veranstalterhomepage

01.10.17 - 21. Köln Marathon / 12. Halbmarathon

Geschrieben von: Stefan Losch

Bestzeiten für Jochen und Martin über die Halbmarathondistanz!

Bei fast perfektem Laufwetter (Sonnenschein und 10°C am Start um 8:30 Uhr), wenn man von einem langsam aufkommenden Wind absieht, ging die Auflage des 12. Halbmarathons im Rahmen des Köln-Marathons über die Bühne. Mit dabei vom TUSEM waren Martin Kels, Stefan Losch, Jochen Nebel, Tobias Plöger und Holger Peek.

Für Stefan, der im letzten Jahr noch gute 1:18:04 Stunden auf das Kölner Pflaster gelegt hatte, ging es dieses Mal aufgrund fehlender Trainingskilometer nur um ein ordentliches Rennen, was ihm mit einer Punktlandung in 1:19:59 Stunden (Platz 122, 6. M45) auch gelang. Martin, Jochen und Tobias befinden sich in der direkten Vorbereitung auf den Frankfurt-Marathon in 4 Wochen, von daher war der Ausgang ihrer Läufe mit Spannnung erwartet. Als erster konnte Jochen im Ziel jubeln, drückte er seine persönlich Bestzeit über die 21,1 km nun auf 1:26:44 Stunden (Platz 254, 13. M55). Auch für Martin blieb heute völlig unerwartet die Uhr bei 1:29:40 Stunden stehen (Platz 394, 57. M35), ebenfalls eine neue Bestzeit! Tobias kam dann etwa eine weitere Minute später ins Ziel, die Uhr stoppte für 1:30:47 bei ihm (Platz 426, 62. M35).

Über die vollen 42,195 km ging Holger Peek. Er benötigte 3:50:42 Stunden und landete damit auf Platz 1322 (104. M40).

Insgesamt gingen 11.619 (15.009) Teilnehmer/-innen beim Halben und 4.519 (6.072) Teilnehmer/-innen beim Marathon an den Start (Stand Ergebnisliste 22 Uhr, in Klammern die Meldungen).

Weitere Infos: Veranstalterhomepage | Fotostrecke Marathon