05.05.13 - 12. Volkslauf "Rund um den Kemnader See"

Geschrieben von: Stefan Losch

Pacemaker ...

(Fotos von Tobias Severin) Beim Kemnader Seelauf über 10km verdingte sich Stefan Losch als Pacemaker für den Trainingskollegen Christian Steinmetz. Vorgesehen war eine 3:45er-Pace, was für Christian eine Verbesserung seiner PB vom Blumensaatlauf 2011 um ca. 30 Sekunden bedeutet hätte.

Bei schönstem Laufwetter (Sonne, 14°C, leichte Brise) ging es um 10:30 Uhr auf eine große Runde um den Kemnader See. Wegen zahlreicher Baustellen war kurzfristig seitens der Orga entschieden worden, die alte Runde statt der zweimal zu durchlaufenden 5km-Runde zu reaktivieren. Der erste Kilometer war daher leicht zu kurz (und schnell), aber dann war das Tempo gefunden. Die Durchgangszeit bei km 5 (Garmin) lag bei 18:45 :-) Bis km 9 liefen Stefan und Christian zusammen, dann packte Stefan der Ehrgeiz und ein letzer km in 3:26, wobei er noch 3 Konkurrenten überholte, sicherte ihm den Altersklassensieg in der M45 nach 37:17 Minuten (Platz 8). Christian folgte kurz darauf in 37:39 als 2.M30 und Platz 12 gesamt.

Heute wäre wohl auch eine hohe 35 drin gewesen, das lässt hoffen, dass zumindest die Pacemakerjobs noch einige Zeit routiniert ausgeführt werden können.

Weiter Infos: Veranstalterhomepage | Fotos vom BTC Herne

04.05.13 - Westdeutsche Langstaffeln

Geschrieben von: Sarah Kuhl

Silver girls...

Am Samstag Mittag machten sich Ulli Kieschke, Sarah Kuhl und Nina Dannehl auf den Weg nach Menden, um bei den Westdeutschen Staffelmeisterschaften 2013 teilzunehmen. Nach Studium der Starterliste noch zu Hause war ein dritter Platz das Ziel, denn die Staffeln aus Leverkusen und Düsseldorf schienen unschlagbar. So war der Plan, anfangs auf Platz drei oder vier zu laufen, diesen zu halten und auf den letzten 300m das Tempo anzuziehen.

Da Leverkusen gar nicht antrat wurde es ein spannendes Rennen um Platz 2. Für uns ging Ulli an den Start und lief mit einer Bestzeit von ca 2:31 auf Position 3. Danach folgte Sarah, die leider die Position nicht halten konnte und nach 500m nach hinten fiel. Doch dann folgte Nina, die zunächst wieder auf Platz drei lief und sich dann bis 500m an die Zweite dranhing, um auf den letzten 300m vorbeizugehen. Gesagt getan, 300m vor dem Ziel zog Nina das Tempo stark an und ihre beiden Konkurrentinnen kamen nicht mehr mit. So lief Nina mit einer neuen Bestzeit von ca. 2:29 min als Zweite ins Ziel. Alle freuten sich so über den Westdeutschen Vizetitel über 3 x 800m (in 7:44,28,min) in der Frauenklasse und machten sich glücklich auf den Heimweg.

Weitere Infos: Veranstalterhomepage | LV Nordrhein