15.09.13 - 12. Int. Halbmarathon Bologna (IT)

Geschrieben von: S.L. / Robin Tietz

Neue Halbmarathonbestzeit für Robin!

Gerade erst in Italien angekommen, haute Robin Tietz so richtig einen raus. Beim 12. Internationalen Halbmarathon in Bologna lief er nach 1:15:06 Stunden (PB) auf Platz 13. Damit unterbot er sein Ergebnis vom Duisburger Halbmarathon (1:16:24) deutlich. Hier sein Bericht:

"Hallo lieber Tusem, heute morgen bin ich den ersten Wettkampf in Italien gelaufen. Der Halbmarathon von Bologna startete um 9:30 in der Früh unter optimalen Bedingungen. Start und Ziel befanden sich auf der Piazza Maggiore, dem Stadtzentrum. Der Lauf führte kreuz und quer durch die Stadt, wobei jede breite Prachtstraße mitgenommen wurde. Es kamen viele Besucher und fast überall hatte man Leute, die einen anfeuerten. Wegen des relativ hohen Preisgeldes wurden auch Profis aus Afrika angelockt.

Für mich verlief der Lauf sehr gut. Die endlich erstattete Laufuhr tat ihren Dienst, genauso wie die neuen Laufschuhe. Von Anfang an konnte ich meine Pace-Vorgabe (3:35 min/km) gut einhalten und zwischendurch sogar unterbieten. Nachdem ich mich von einer Verfolgergruppe losgemacht hatte, sammelte ich hier und da einen Italiener ein, der sich am Anfang vielleicht überschätzt hatte. Auf den letzten zwei Kilometern tauchte vor mir dann noch eine Kenianerin auf, sodass ich eine gute Motivation hatte, auch diese noch einzuholen. Das klappte und ich kam insgesamt als 13. mit einer Zeit von 1:15:06 ins Ziel. Damit bin ich echt sehr zufrieden, weil sie eine Verbesserung von knapp 1:20 Minuten zu meinem ersten, vielleicht etwas zu zaghaft angegangenen Halbmarathon, darstellt. Der Lauf hat wirklich sehr viel Spaß gemacht. Nun möchte ich gut trainieren, um dann in Florenz Mitte November eine 1:14 stehen haben. Schöne Grüße aus Italien und viel Erfolg für die Läufe in Deutschland, Robin."

Weitere Infos: Veranstalterhomepage

15.09.13 - 17. Bottroper Frauenlauf

Geschrieben von: Stefan Losch

Knoten geplatzt!

Endlich lief es mal wieder locker und Anja Tempelhoff absolvierte die 5 Kilometer beim Bottroper Frauenlauf gleichmäßig und ohne Uhr!!! Am Ende standen eine Verbesserung seit dem Lauf im Dortmunder Fredenbaumpark von knapp einer Minute auf 21:10 min. zu Buche. Von 148 Frauen in diesem Lauf wurde sie Gesamtzweite und Erste in der W40. Die Strecke war bei besten äußeren Bedingungen schön zu laufen. Die ganze Veranstaltung ist vom Ausrichter Adler Bottrop toll organisiert.

Weitere Infos: Veranstalterhomepage | Ergebnislink

14.09.13 - 32. Bönninghardter Volkslauf

Geschrieben von: Stefan Losch

Bestzeit für Matt Schaake!

Am Samstag ging es für Matt Schaake und Stefan Losch nach Bönninghardt bei Alpen. Idee war, mit Stefan als Hasen die 40-Minuten-Marke anzugreifen - ein schon etwas kühnes Unterfangen, war die inoffizielle, 3 Wochen alte Bestzeit doch 41:50 Minuten.

Die schlechte Wettervorhersage hielt wohl zahlreiche Läufer von einem Start ab, so dass das Starterfeld recht übersichlich war. Zum Start war der Himmel zwar noch tiefgrau, aber der kräftige Wind hatte die Regenwolken vertrieben und es blieb die ganze Zeit trocken. Start und Ziel waren am Waldspielplatz, dort gab es neben einem Kiosk nur noch ein Kuchenzelt und das "Meldebüro". Klein und familiär, wie so viele Laufveranstaltungen in den 80ern und 90ern. Die Strecke, eine große Runde mit identischen ersten und letzten zwei Kilometern, führte die ganze Zeit über glattem Asphalt und wies nur kaum spürbare Steigungen auf - wirklich gut zu laufen. Der Wind blies natürlich stellenweise recht kräftig, dennoch waren große Teile der Strecke durch den umgebenden Wald recht windgeschützt.

Nach leicht zu schnellem Anfangskilometer (3:50) ging es dann im guten 4er Schnitt über die Straßen, Kilometer 5 wurde planmäßig nach 19:56 passiert. Danach wurde es für Matt erwartungsgemäß schwer, und auf den folgenden Kilometern blieben, wenn auch minimal, ein paar Sekunden liegen. Trotzdem konnten noch 2 Läufer eingesammelt werden und Stefan und Matt schoben sich auf Position 5 und 6 vor. Nach einem schnellen letzten Kilometer in 3:50 zeigte die Zieluhr 40:16 Minuten - die alte Bestzeit war um 1,5 Minuten unterboten! Zudem konnte Matt noch seine AK M20 gewinnen. Auch wenn das große Ziel knapp verpasst wurde - es war ein klasse, beherztes Rennen und die 39:xx sind in diesem Jahr noch fällig!

Weitere Infos: Veranstalterhomepage | DerWesten (18 Fotos)

08.09.13 - 5. Stadtwerke Ratingen Triathlon

Geschrieben von: Silke Niehues

Bedingt durch den verletzungsbedingten Verzicht auf den Berlin-Marathon von Silke Niehues musste schnell ein neues Ziel gefunden werden. Da unzählige Trainings-Einheiten ins Wasser gelegt worden waren, kam schnell die Idee eines Staffel-Triathlons. Mit Kirsten Ruhrmann als schnelle und passionierte Rennradfahrerin und Nele Reike als schnelle Läuferin war das Trio bald komplett und die Anmeldung erledigt. Nele fiel dann leider aufgrund terminlicher Unpässlichkeiten kurzfristig aus (ein dreimonatiges Praktikum in Irland steht bevor, inklusive Marathontraining für Dublin), so dass es spontan für Silke doch ein Swim&Run wurde.

Geweckt durch sturzbachartigen Regen um 6 Uhr morgens, stieg die Nervosität im Laufe des Tages. Gerade für Kirsten wäre Regen auf der Strecke wirklich nicht lustig... Um 16 Uhr stieg Silke dann als Schwimmerin ins Becken. 12 Mitschwimmer, alle ungefähr im gleichen Leistungsspektrum, mit Ausnahme des Rennschnellsten und einer jungen Frau, die Brust schwamm. Silke konnte sich an die Gruppe hängen und wechselte nach 9:23 auf Kirsten, die ihre Rad-Zeit vom Möhnesee-Triathlon vor ein paar Monaten unbedingt toppen wollte. Die Wechselzone war nicht gerade einfach und die Radstrecke begann direkt mit Kopfsteinpflaster und einer kleinen, fiesen Steigung. Die Straße war zum Glück mittlerweile trocken, Kirsten raste los, ließ auf der Strecke kaum Frauen vorbeiziehen und wechselte nach knapp 41 Minuten wieder auf Silke, die die abschließenden 5km lief. Der Kurs war ein wenig verwinkelt, ließ sich aber recht gut laufen.
Mit 1:13 Gesamtzeit erreichten die beiden Platz 8 in der Gesamtwertung, und - hätte es eine Frauenwertung gegeben - Platz 3 bei den Frauen, geschlagen von 2 reinen Triathlon-Teams... das ist noch ausbaufähig!

Weitere Infos: Veranstalterhomepage | Westdeutsche Zeitung