Trainingszeiten im Sommer 2023 (Oster- bis Herbstferien)

Gruppe	Wochentag	Zeit	Ort	Übungsleiter*in
Kinder U10 / U12	Montag	18:00 - 19:30	Sportplatz Fibelweg	Elli Schirlitz / Hella Dahme
	Donnerstag	18:00 - 19:30	Sportplatz Fibelweg	Elli Schirlitz / Hella Dahme
Jugend U14	Dienstag	18:00 - 19:30	Sportplatz Fibelweg	Elli Schirlitz
	Donnerstag	18:00 - 19:30	Sportplatz Fibelweg	Sarah Rech / Frida Derksen
Jugend U16	Montag	18:00 - 20:00	Sportplatz Fibelweg	Lukas Rink
	Mittwoch	18:00 - 20:00	Sportplatz Fibelweg	Lukas Rink
Jugend U14 - U18 Breitensport	Montag	18:00 - 20:00	Sportplatz Fibelweg	Linda Martens

Fragen zum Training an Roland Döhrn ( Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. )

 

Trainingszeiten im Winter (Herbst- bis Osterferien)

Tag	Altersgruppe	Zeit	Ort	Übungsleiter
Nach Absprache	U14 +U16	Nach Absprache mit Florian Steiner	Tusem-Sportplatz	Linda Martens
Nach Absprache	U10 + U12 Kinderleichtathletik	Nach Absprache mit Florian Steiner	Tusem-Sportplatz	Elisabeth Schirlitz
Nach Absprache	Mädchen U14 + U16 + U18 (Wettkampfgruppe)	Nach Absprache mit Florian Steiner	Tusem-Sportplatz	Florian Steiner

 

Leichtathletik Altersgruppen- und Jahrgangseinteilung (für das Jahr 2023):

U10: Jg. 2015 (M/W 8) + 2014 (M/W 9)

U12: Jg. 2013 (M/W 10) + 2012 (M/W 11)

U14: Jg. 2011 (M/W 12) + 2010 (M/W 13)

U16: Jg. 2009 (M/W 14) + 2008 (M/W 15)

U18: Jg. 2007 (M/W 16) + 2006 (M/W 17)

U20: Jg. 2005 (M/W 18) + 2004 (M/W 19)

U=Unter; M=männlich; W=weiblich

Lauftreff am Donnerstag / Stammtisch

Derzeitiger regelmäßiger Treff: Donnerstag 18.45 Uhr am TUSEM-Sportplatz Fibelweg.

Derzeit kein fester Lauftreff, bitte bei Interesse erfragen.

Es werden abwechslungsreiche, im Sommer etwas profilierte Strecken um die 15 km in ca. 5:00 min/km gelaufen. Am Wochenende langer Lauf und in der Woche Intervalle nach Vereinbarung. Ansprechpartner für die Läufer/-innen: Stefan Losch.

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Athletik-Training

Montag 18.30 Uhr - 20.00 Uhr Sportpark am Hallo

Treffpunkt am Eingangstor. Was wird trainiert? Koordination, Kraft und Schnelligkeit. Für alle, vom Kurzstreckler bis zum Marathoni, vom absoluten Anfänger bis zum Profi. (Duschmöglichkeiten sind vorhanden).

Ansprechpartner: Markus Uhlendahl ( Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. )

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Stabi-Training

Dienstag 18.30 Uhr - 20.00 Uhr Sportplatz Fibelweg (Sommer) / Sporthalle Lührmannstraße (Winter)

Nach kurzem Aufwärmen, trainieren wir das Gleichgewicht und beim Lauf-ABC die Koordination. Anschließend widmen wir uns bei den Stabi-Übungen der sonst vernachlässigten Rumpfmuskulatur, aber auch Arme und Beine kommen nicht zu kurz. Danach folgt Massieren mit der Faszienrolle und abschließendes Dehen. Falls vorhanden bitte Isomatte und Faszienrolle mitbringen, können aber auch in begrenzter Stückzahl geliehen werden. Duschmöglichkeiten sind vorhanden. 

Ansprechpartner: Sarah Kuhl (0157 - 7372 8325) / Tobias Plöger ( Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. )

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 Offene Hobby-Laufgruppe

Ansprechpartner: Tobias Plöger ( Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. )

Parallel zu obiger Gruppe haben wir in Kooperation mit Läufer/innen der RWE AG eine neue Trainingsgruppe aufgemacht. Für alle, die regelmƒƒƒŸig aber ohne Verbindlichkeiten in einer Gruppe mit netten Menschen ihre Ausdauer trainieren möchten. Eine Vereins- oder Betriebszugehörigkeit ist aber nicht erforderlich! (Der Vorstand würde es allerdings begrüƒŸßen, wenn langfristig auch Läufer/innen für den TUSEM gewonnen werden ;-) Stefan)

Treffpunkt der Hobby-Laufgruppe: Jeden Donnerstag 18.45 Uhr an der Orangerie/Gruga

Wir laufen zurzeit einen Schnitt von ca. 6 Minuten pro km. Der Umfang der Laufstrecken liegt in der Regel zwischen 8-14 Kilometern. Hier sind wir aber flexibel! Wir laufen abwechslungsreiche Strecken, je nach Lust und Laune. Auch Intervall- bzw. Tempowechselläufe absolvieren wir.